پائو تورس (Pau Torres)، مدافع بااستعداد و تکنیک‌بالای اسپانیایی، به عنوان یکی از بهترین مدافعان در دنیای فوتبال حرفه‌ای شناخته می‌شود. او در حال حاضر برای تیم ملی اسپانیا و باشگاه استون ویلا به میدان می‌رود. برای ادامه این مطلب، با ما در مجله خبری آث میلان همراه شوید.

دستمزد پائو تورس

دستمزد پائو تورس ممکن است به طور دقیق متغیر باشد و بسته به قراردادهای جدید یا تغییرات وضعیت او در باشگاه، تغییر کند. تا تاریخ اطلاعات من (اکتبر ۲۰۲۳)، برآورد می‌شد که دستمزد سالانه او در باشگاه ویارئال و سپس در باشگاه‌های دیگر (از جمله باشگاه‌های بزرگ‌تر) به حدود ۲ تا ۳ میلیون یورو در سال برسد.

پیج اینستاگرام پائو تورس

• آدرس پیج پائو تورس در شبکه اجتماعی اینستاگرام: pauttorres@

توییتر پائو تورس

• آدرس پیج پائو تورس در شبکه اجتماعی توییتر: pauttorres@

ثروت پائو تورس

ثروت پائو تورس حدود ۱۵ میلیون دلار تخمین زده می‌شود که ناشی از قراردادهای فوتبال و فعالیت‌های تجاری اوست. او در سال‌های اخیر با عملکرد برجسته‌اش در لیگ‌های معتبر، توانسته درآمد خوبی کسب کند. همچنین، از طریق اسپانسرها و تبلیغات نیز پائو تورس درآمد اضافی به دست می‌آورد.

پائو تورس چه کسی هست 

پائو تورس، بازیکن فوتبال اسپانیایی، به ویژه به خاطر فعالیت‌هایش در باشگاه بارسلونا و تیم ملی اسپانیا شناخته می‌شود. او در نقش مدافع بازی می‌کند و به خاطر مهارت‌های دفاعی و تکنیک بالایش شهرت دارد. همچنین، پائو تورس به عنوان یک مدافع مرکزی با استعداد، در تیم‌های مختلفی در لالیگا و سایر لیگ‌ها به میدان رفته است.

ملیت پائو تورس

پائو تورس ملیت اسپانیایی دارد.

اصالت پائو تورس

پائو تورس، بازیکن فوتبال اسپانیایی، در تاریخ ۲۴ ژانویه ۱۹۹۷ در شهر ویلریا در استان کاستلون اسپانیا به دنیا آمد. پائو تورس اصالت اسپانیایی دارد. او از نظر نژادی و فرهنگی اسپانیایی است و دوران کودکی‌اش را در این کشور سپری کرده است.

پائو تورس خانه لوکس

با توجه به درآمد پائو تورس از قراردادهای باشگاهی و فعالیت‌های تبلیغاتی، می‌توان حدس زد که او صاحب خانه‌ای لوکس است. با این حال، تاکنون اطلاعاتی در این زمینه در فضای مجازی منتشر نکرده است.

زندگینامه پائو تورس

پائو تورس در یک محله کوچک و خانوادگی در اسپانیا به دنیا آمد و از سنین کودکی به فوتبال علاقه‌مند شد. او در تیم‌های مدرسه و محلی به بازی پرداخت و به سرعت استعدادش نظر مربیان را جلب کرد و به ویارئال ملحق شد. تورس در سال 2019 برای نخستین بار به تیم ملی اسپانیا دعوت شد و عمده دوران حرفه‌ای خود را در ویارئال گذرانده است.

خانواده پائو تورس

پدر پائو تورس، خوزه و مادرش، ماریا خورخا نام دارند. آن‌ها با درک علاقه پسرشان به فوتبال، تمام تلاش خود را برای حمایت از آرزوهای او به کار گرفتند. آن‌ها هرگز پائو را مجبور نکردند که به سمت حرفه‌هایی مانند وکالت، مهندسی یا پزشکی برود.

عکس پروفایل پائو تورس

عکس پائو تورس فوتبالیست

کودکی پائو تورس

پائو تورس از دوران کودکی به فوتبال علاقه‌مند بود و به طور مداوم در خیابان‌ها بازی می‌کرد. او از ۵ سالگی به آکادمی محلی ویارئال ملحق شد و استعدادش به سرعت مورد توجه قرار گرفت. خانواده‌اش همواره در پرورش او به عنوان یک بازیکن جوان نقش حمایتی داشتند.

زندگی پائو تورس

تورس، که در ویارئال به دنیا آمده است، فوتبال جوانان خود را با ویارئال CF آغاز کرد و در تاریخ ۲۱ اوت ۲۰۱۶ نخستین بازی خود در لیگ را انجام داد. او در ۸ اکتبر ۲۰۱۶ اولین گل مهمش را به ثمر رساند و در ۲۰ دسامبر همان سال به عنوان بازیکن تعویضی در مسابقه کوپا دل ری به میدان رفت.

پائو تورس کیست

نام کامل : پائو فرانسیسکو تورس

متولد : ۱۶ ژانویه ۱۹۹۷

محل تولد : ویارئال، کاستلیون، اسپانیا 

برادر پائو تورس

پائو تورس و برادرش جوردی رابطه‌ای صمیمی دارند و در مصاحبه‌ها، پائو خانواده‌اش را به عنوان اصلی‌ترین منبع حمایت و انگیزه در مسیر حرفه‌ای‌اش معرفی کرده است.

پائو تورس مالیات

پائو تورس، همانند سایر بازیکنان حرفه‌ای فوتبال، تحت تأثیر قوانین مالیاتی کشورهایی که در آن‌ها فعالیت می‌کند و محل اقامتش قرار دارد. در اسپانیا، به دلیل درآمد بالا، بازیکنان مالیات‌های سنگینی را پرداخت می‌کنند.

نکات کلیدی در مورد مالیات بازیکنان فوتبال شامل مالیات بر درآمد، قوانین مالیاتی خاص مانند قانون بازیکنان خارجی است که به این بازیکنان اجازه می‌دهد با نرخ پایین‌تری مالیات بپردازند.

همچنین، مشکلات مالیاتی ناشی از عدم پرداخت یا سوءاستفاده از سیستم و استفاده از مشاوران مالی برای مدیریت مالیات و سرمایه‌گذاری‌ها نیز از جمله موارد مهم به شمار می‌روند.

قد پائو تورس

پائو تورس قد اش به اندازه ی ۱٫۹۲ متر هست.

وزن پائو تورس

پائو تورس وزن اش  حدود ۷۰ کیلوگرم (۱۵۴ پوند) هست.

بیوگرافی پائو تورس

پائو تورس، بازیکن اسپانیایی، در تاریخ ۱۶ ژانویه ۱۹۹۷ به دنیا آمده و ۲۸ سال سن دارد. قد او ۱۹۲ سانتی‌متر است و به عنوان مدافع در تیم خود فعالیت می‌کند. این بازیکن با پای چپ خود مهارت بالایی دارد و در حال حاضر با شماره ۱۴ برای تیم فوتبال استون ویلا به میدان می‌رود.

عکس خانوادگی پائو تورس

عکس پروفایل Pau Torres

زندگی شخصی پائو تورس

پائو تورس، بازیکن فوتبال اسپانیایی، زندگی شخصی نسبتاً آرامی دارد و به حرفه‌اش متعهد است. او به ندرت درباره جنبه‌های خصوصی زندگی‌اش صحبت می‌کند و در شبکه‌های اجتماعی فعال است، جایی که لحظات ورزشی و شخصی‌اش را به اشتراک می‌گذارد.

خانواده برای او اهمیت زیادی دارد و در مصاحبه‌ها به حمایت‌های آن‌ها اشاره می‌کند. تورس در تیم‌های مختلفی از جمله ویارئال و تیم ملی اسپانیا بازی کرده و به عنوان یک مدافع مرکزی با توانایی‌های دفاعی و تکنیکی‌اش شناخته می‌شود.

نوجوانی پائو تورس

پائو تورس از دوران کودکی به فوتبال علاقه‌مند بود و فعالیت خود را از آکادمی محلی ویارئال آغاز کرد. او در سال 2016 به تیم اصلی ویارئال ملحق شد و از آن زمان توانست پیشرفت‌های چشمگیری در دنیای فوتبال داشته باشد.

سن پائو تورس

پائو تورس در تاریخ ۲۴ ژانویه ۱۹۹۷ به دنیا آمده است. با توجه به تاریخ امروز، ۱۵ مارس ۲۰۲۵، او در حال حاضر ۲۸ ساله است.

ماشین پائو تورس

پائو تورس، همچون بسیاری از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال، به خودروها و ماشین‌های لوکس علاقه‌مند است. از جمله برندهای مورد علاقه‌اش می‌توان به آئودی، مرسدس بنز و بی‌ام‌و اشاره کرد.

پائو تورس اهل کجاست

پائو تورس، بازیکن فوتبال اسپانیایی، در شهر ویلریا واقع در استان کاستلون و در منطقه خودمختار والنسیا به دنیا آمده و بزرگ شده است.

پائو تورس زندگی نامه

تورس در ۲۶ نوامبر ۲۰۱۷ نخستین بازی خود را در لالیگا انجام داد و تنها ده روز بعد، اولین تجربه‌اش در لیگ یوفا را نیز کسب کرد. او به عنوان نخستین بازیکن متولد ویارئال شناخته می‌شود که به مدت ۱۳ سال برای این باشگاه فعالیت کرده است.

عکس های پائو تورس

همسر پائو تورس

پائو تورس در یک رابطه عاشقانه پایدار با همسرش، پائولا باتالا، به سر می‌برد. این زوج در سال‌های اخیر بارها در محافل عمومی و رسانه‌ها دیده شده‌اند. پائولا باتالا از زمان حضور تورس در ویارئال همواره در کنار او بوده و از او حمایت کرده است. رابطه آن‌ها به عنوان یک زوج جوان و موفق، توجه هواداران را به خود جلب کرده است.

فرزندان پائو تورس

تا کنون، پائو تورس و همسرش پائولا فرزندی ندارند و بیشتر وقت خود را صرف زندگی حرفه‌ای و برنامه‌های شخصی کرده‌اند. با این حال، در مصاحبه‌هایی که از پائو منتشر شده، او به اهمیت خانواده برای خود اشاره کرده و بیان کرده است که در آینده به داشتن فرزند نیز فکر می‌کند.

پائو تورس و همسرش

پائو تورس و پائولا باتالا رابطه‌ای نزدیک و متعهدانه دارند. آن‌ها گهگاه تصاویری از خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند، اما در عین حال سعی می‌کنند زندگی خصوصی‌شان را از حواشی دور نگه دارند. حضور پائولا در مسابقات و مراسم‌های مهم فوتبالی در کنار پائو نشان‌دهنده حمایت همیشگی او از همسرش است.

عکس پائو تورس و همسرش

عکس همسر پائو تورس

پائو تورس تیم ملی اسپانیا

پائو تورس نخستین بازی خود را برای تیم ملی اسپانیا در سال ۲۰۲۰ انجام داد و به سرعت در خط دفاعی خود را به عنوان بازیکنی قابل اعتماد برای سرمربیان مختلف معرفی کرد.

او در لیگ ملت‌های اروپا 2022 با تیم ملی اسپانیا شرکت کرد و در این رقابت‌ها عملکرد فوق‌العاده‌ای از خود نشان داد. همچنین، در یورو 2020 که اسپانیا به مرحله نیمه‌نهایی راه یافت، پائو تورس یکی از مدافعان کلیدی تیم به شمار می‌رفت.

پرش پائو تورس

تورس، مدافع مرکزی، دارای توانایی‌های برجسته‌ای در پرش و بازی هوایی است که نقش کلیدی در عملکردش در زمین ایفا می‌کند. او با قدرت بدنی و تکنیک مناسب، قادر است در موقعیت‌های هوایی با مهاجمان رقابت کرده و توپ‌ها را از آن‌ها بگیرد.

توانایی او در ضربه زدن به توپ با سر، به ویژه در کرنرها و ضربات آزاد، تأثیر زیادی بر روند بازی دارد. برای بهبود مهارت‌های پرش خود، او تمرینات خاصی از جمله پلایومتریک و تمرینات قدرتی را انجام می‌دهد. تکنیک پرش او شامل هماهنگی بین زانوها، پاها و مرکز بدن است تا به بالاترین ارتفاع ممکن دست یابد.

اطلاعات باشگاهی پائو تورس

باشگاه کنونی: استون ویلا

شمارهٔ پیراهن:۴

پائو تورس تور ویارئال

تورس در ویارئال واقع در استان کاستیون به دنیا آمد و فوتبال جوانان خود را با این باشگاه آغاز کرد. او نخستین بازی‌اش در لیگ را در تاریخ ۲۱ اوت ۲۰۱۶ انجام داد و در ۸ اکتبر همان سال، اولین گلش در رده بزرگسالان را در تساوی ۲–۲ مقابل بادالونا به ثمر رساند.

همچنین، اولین حضور رقابتی او برای تیم اصلی در تاریخ ۲۰ دسامبر ۲۰۱۶ در کوپا دل ری بود که در آن به عنوان بازیکن جانشین وارد زمین شد و به عنوان نخستین بازیکن متولد ویارئال در ۱۳ سال اخیر، برای این باشگاه به میدان رفت.

تمرین های پائو تورس

تمرین‌های پائو تورس شامل فعالیت‌های فنی، جسمانی، تاکتیکی و ذهنی است که به ارتقاء مهارت‌های او کمک می‌کند. بخش فنی این تمرینات شامل کنترل توپ و پاسکاری، همچنین تکنیک‌های دفاعی می‌شود. از سوی دیگر، تمرینات جسمانی شامل دویدن و وزنه‌برداری است که به افزایش استقامت و قدرت بدنی او کمک می‌کند.

عکس پائو تورس

عکس جذاب پائو تورس

زندگی ورزشی پائو تورس

پائو تورس در سال ۲۰۱۶ فوتبال حرفه‌ای خود را با ویارئال آغاز کرد و به سرعت به تیم اصلی این باشگاه راه یافت. پس از درخشش در ویارئال، او در سال ۲۰۲۳ به باشگاه استون ویلا منتقل شد و توانست عملکرد فوق‌العاده‌ای را در این تیم به نمایش بگذارد. با سبک بازی منظم و دفاعی‌اش، او به یکی از مدافعان برجسته فوتبال اروپا تبدیل شده است.

ریتینگ پائو تورس

پائو تورس به عنوان یکی از برترین مدافعان اسپانیایی شناخته می‌شود و در ارزیابی‌های مختلف فوتبال، معمولاً نمرات بالایی را به دست می‌آورد. با ویژگی‌هایی نظیر قدرت در بازی هوایی، دقت در پاس‌ها و استقامت در دفاع، او در لیگ‌های معتبر همچون لالیگا و لیگ اروپا مورد ستایش قرار گرفته است.

پائو تورس تمرینات بدنسازی

تمرینات بدنسازی پائو تورس و سایر بازیکنان حرفه‌ای فوتبال به منظور تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود عملکرد طراحی شده‌اند و به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

1. تمرینات قدرتی، مانند اسکوات و پرس سینه، که به تقویت عضلات کمک می‌کنند.
2. تمرینات استقامتی، شامل دویدن و تمرینات HIIT، که به افزایش استقامت و ظرفیت قلبی-عروقی می‌پردازند.
3. تمرینات انعطاف‌پذیری، شامل کشش‌ها و یوگا، که به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش خطر آسیب‌دیدگی کمک می‌کنند.

این تمرینات به بهبود عملکرد کلی بازیکنان در زمین فوتبال کمک می‌کنند.

پست پائو تورس

پائو تورس به عنوان مدافع مرکزی در دنیای فوتبال فعالیت می‌کند. او به خاطر مهارت‌های دفاعی، قدرت در بازی‌های هوایی و توانایی خواندن بازی شناخته شده است. همچنین، او قابلیت بازی در پست مدافع راست را نیز دارد. تورس در تیم‌های مختلفی از جمله ویارئال و تیم ملی اسپانیا به میدان رفته و در نقش‌های دفاعی خود عملکرد بسیار قابل توجهی از خود نشان داده است.

پائو تورس والپیپر 

والپیپر پائو تورس فوتبالی 2025 

زندگی حرفه ای پائو تورس

در تاریخ ۶ اوت ۲۰۱۸، تورس به مدت یک سال به مالاگا CF قرض داده شد و در این مدت تنها چهار بازی را از دست داد تا تیم به مرحله پلی‌آف صعود کند. پس از بازگشت، او جایگاه خود را در ترکیب اصلی ویارئال تثبیت کرد و به طور کامل در لیگ بازی کرد. در اکتبر ۲۰۱۹، قراردادش تا سال ۲۰۲۴ تمدید شد و در همان ماه، نخستین گل خود را در لالیگا به ثمر رساند.

پست پائو تورس در تیم ملی

پائو تورس در تیم ملی اسپانیا به عنوان مدافع مرکزی فعالیت می‌کند. او به خاطر مهارت‌های دفاعی، قدرت تحلیل بازی و توانایی‌های هوایی‌اش شناخته شده است. تورس بخشی از تیم ملی اسپانیا است که در مسابقات بین‌المللی مختلف شرکت کرده و در رقابت‌هایی نظیر یورو ۲۰۲۰ و مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۲ حضور داشته است. او به عنوان یکی از بازیکنان جوان و بااستعداد در خط دفاعی اسپانیا شناخته می‌شود و به تدریج نقش مهمی در تیم ملی ایفا کرده است.

پائو تورس سبک بازی

پائو تورس، مدافع اسپانیایی، به خاطر ویژگی‌های برجسته‌اش در خط دفاعی شناخته می‌شود. او دارای قدرت بالایی در قطع توپ و پیش‌بینی حرکات مهاجمان است و در نبردهای هوایی و زمینی عملکرد قوی دارد. همچنین، توانایی پاس‌کاری دقیق او به انتقال توپ به هافبک‌ها و مهاجمان کمک کرده و در فرآیند بازی‌سازی نقش مؤثری ایفا می‌کند.

تورس به خوبی می‌تواند بازی را تحلیل کرده و حرکات حریف را پیش‌بینی کند. سرعت و چابکی او به او این امکان را می‌دهد که به سرعت به موقعیت‌های مناسب برسد. به عنوان یک بازیکن با تجربه، او معمولاً در خط دفاعی نقش رهبری را بر عهده دارد. به طور کلی، پائو تورس به عنوان یک مدافع مدرن با توانایی‌های فنی و فیزیکی بالا شناخته می‌شود.

پائو تورس استون ویلا

در تابستان ۲۰۲۳، پس از سال‌ها حضور در ویارئال، پائو تورس به استون ویلا (Aston Villa FC) پیوست. این انتقال که به یکی از مهم‌ترین جابجایی‌ها در بازار نقل و انتقالات آن فصل تبدیل شد، برای پائو تورس یک چالش جدید به شمار می‌آید، زیرا او برای نخستین بار به لیگ برتر انگلیس قدم می‌گذارد.

بازگشت پائو تورس به ویارئال

تورس به زودی جایگاه خود را در ترکیب اصلی ویارئال تثبیت کرد و در هر دقیقه از بازی‌های لیگ شرکت کرد. در اکتبر ۲۰۱۹، او با تمدید قراردادش تا سال ۲۰۲۴ پاداشی دریافت کرد و در همان ماه، نخستین گل خود را در لیگ برتر اسپانیا به ثمر رساند و در بازی مقابل اوساسونا که با نتیجه ۲-۱ به پایان رسید، گلزنی کرد.

والپیپر پائو تورس برای کامپیوتر

wallpaper Pt

زندگی فوتبالی پائو تورس

تورس در تاریخ ۸ اکتبر ۲۰۱۶ نخستین گل مهم خود را در تساوی ۲–۲ با CF Badalona به ثمر رساند. او همچنین اولین حضور رقابتی‌اش برای تیم اول را در تاریخ ۲۰ دسامبر ۲۰۱۶ در تساوی ۱–۱ مقابل سی دی تولدو در کوپا دل ری تجربه کرد و به عنوان نخستین بازیکن متولد ویارئال شناخته شد که ۱۳ سال برای این باشگاه بازی کرده است. تورس اولین بازی خود در لالیگا را در ۲۶ نوامبر ۲۰۱۷ انجام داد و در ۶ دسامبر همان سال، نخستین بازی‌اش در لیگ یوفا را برابر مکاکبی تل آویو برگزار کرد.

پائو تورس لیگ اروپا

تورس در لیگ اروپا ۲۰۲۰-۲۱ UEFA، ۹ بازی به میدان رفت و این رقابت‌ها با نخستین پیروزی اروپایی تیم تحت هدایت اونای امری به پایان رسید. این موفقیت شامل فینالی بود که در آن تیم با پیروزی در ضربات پنالتی بر منچستریونایتد، پس از تساوی ۱-۱، به قهرمانی رسید.

پائو تورس لالیگا

تورس نخستین بازی خود را در لالیگا در تاریخ ۲۶ نوامبر ۲۰۱۷ انجام داد. او به جای همکار فارغ‌التحصیل جوانان، مانو تریگوئروس، به میدان رفت و در شکست خانگی ۲–۳ مقابل سویا حضور داشت. ده روز بعد، او اولین بازی خود در لیگ اروپا را تجربه کرد و در مرحله گروهی با نتیجه ۰–۱ مقابل مکابی تل آویو در ورزشگاه د لا سرامیکا به میدان رفت.

پائو تورس مالاگا

در ۶ آگوست ۲۰۱۸، تورس به مدت یک سال به مالاگا قرض داده شد. او تنها در چهار بازی از مسابقات Segunda División غایب بود، زیرا این تیم به مرحله پلی آف صعود کرد و در نهایت توسط باشگاه اصلی‌اش فراخوانده شد.

wallpaper hd Pau Torres

wallpaper Pau Torres

آمار پائو تورس

بازی و گل‌ها بر مبنای باشگاه، فصل و مسابقات صورت گرفته تا تاریخ ۲۰۲۵

استون ویلا پائو تورس

پائو تورس در نخستین فصل حضورش در لیگ برتر انگلیس با استون ویلا، آغاز بسیار خوبی داشت. او به سرعت در خط دفاعی تیم جا افتاد و به یکی از ارکان کلیدی دفاع استون ویلا تبدیل شد.

او به همراه دیگر مدافعان تیم، از جمله کونسو و مات تارجیت، ترکیب مستحکمی را شکل دادند. استون ویلا در آن فصل در رقابت‌های لیگ برتر عملکرد قابل توجهی از خود نشان داد و به عنوان یکی از تیم‌های موفق در نیمه بالای جدول شناخته شد.

افتخارات و جام های پائو تورس

ویارئال

• لیگ اروپا: ۲۰۲۰–21
• اسپانیا زیر ۲۳ سال
• مدال نقره المپیک تابستانی: ۲۰۲۰

اسپانیا

• نایب قهرمان لیگ ملت های یوفا: ۲۰۲۰–21

فردی

• تیم منتخب لیگ اروپا: ۲۰۲۰–21

آمار گل و عملکرد پائو تورس

پائو تورس، مدافع تیم ویارئال، تا ابتدای سال ۲۰۲۵ بیش از ۲۴۰ بازی انجام داده و ۱۴ گل به ثمر رسانده است. او در طول دوران حرفه‌ای خود افتخارات زیادی را کسب کرده که از جمله آن‌ها می‌توان به قهرمانی در لیگ اروپا (2020-2021) و سوپرجام اروپا (2021) با ویارئال اشاره کرد. نقش او در قهرمانی لیگ اروپا بسیار حیاتی بود و عملکردش در خط دفاعی به موفقیت تیم کمک شایانی کرد. آمار او شامل رقابت‌های داخلی و بین‌المللی می‌باشد.

شماره پیراهن پائو تورس

پائو تورس پیش از پیوستن به استون ویلا، در ویارئال و تیم ملی اسپانیا شماره ۱۴ را به تن می‌کرد. به همین دلیل، به نظر می‌رسد که او این شماره را به عنوان شماره‌ای که با آن احساس راحتی می‌کند و می‌تواند به موفقیتش کمک کند، انتخاب کرده است.

تمرین پائو تورس

علاوه بر این، تمرینات تاکتیکی به کار بر روی استراتژی‌های تیمی و شرایط خاص بازی، از جمله ضربات آزاد و کرنرها، می‌پردازد. در نهایت، تمرینات ذهنی شامل تحلیل بازی و ارزیابی عملکرد خود و تیم است.

پائو تورس تمرینات

این تمرینات جسمانی شامل سه بخش اصلی هستند:

1. تمرینات استقامت و دویدن که به منظور افزایش استقامت و توانایی بدنی طراحی شده‌اند.
2. وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی که به تقویت عضلات، به ویژه در ناحیه پاها و بالاتنه کمک می‌کنند.
3. تمرینات انعطاف‌پذیری مانند کشش و یوگا که به جلوگیری از آسیب‌دیدگی و بهبود انعطاف‌پذیری بدن می‌پردازند.

ارزش تورس در ترانسفرمارکت

ارزش پائو تورس در ترنسفرمارکت ۴۵ میلیون یورو برآورد شده است. این مدافع بااستعداد و مستحکم، به ویژه پس از انتقال به استون ویلا، همچنان مورد توجه بسیاری از باشگاه‌های اروپایی قرار دارد. این ارزیابی نشان‌دهنده محبوبیت و کیفیت فنی او در بازار فوتبال است.

⏬مقالات پیشنهادی⏬بیوگرافی ماتیاس دلیخت – Matthijs de Ligt بیوگرافی کریستین متئو پولیسیک – Christian Pulisicبیوگرافی مانوئل آکانجی – Manuel Akanji