امره جان (Emre Can)، بازیکن فوتبال ترک‌تبار اهل آلمان، در حال حاضر در پست هافبک برای باشگاه فوتبال بروسیا دورتموند به میدان می‌رود. برای ادامه این مطلب، با ما در مجله خبری آث میلان همراه شوید.

دستمزد امره جان

امر جان یکی از فوتبالیست‌های موفق است که درآمد قابل توجهی دارد. برآوردها نشان می‌دهد که درآمد او حدود ۱۰ میلیون یورو است. او از قراردادهایش با باشگاه‌های بزرگ مانند بایر لورکوزن، یوونتوس و دورتموند و همچنین از قراردادهای تبلیغاتی و اسپانسرشیپ‌های متعدد، درآمد بالایی کسب می‌کند.

پیج اینستاگرام امره جان

• پیج امره جان در اینستاگرام: emrecan23@

فیسبوک امره جان

• پیج امره جان در فیسبوک: EmreCoskunOficial@

توییتر امره جان

• پیج امره جان در توییتر: emrecan_@

مذهب امره جان

امرۀ جان در یک خانواده مسلمان به دنیا آمده و به اعتقادات دینی‌اش احترام می‌گذارد. او در صفحه فیسبوک خود، آغاز ماه مبارک رمضان را که برای مسلمانان زمانی پر از خیر و برکت است، تبریک گفته است.

امره جان چه کسی هست 

امره جان (Emre Can) یک بازیکن حرفه‌ای فوتبال از ترکیه است که در نقش‌های هافبک و مدافع برای تیم‌های مختلف و همچنین تیم ملی فوتبال ترکیه به میدان رفته است.

زندگینامه امره جان

خانواده امره تأثیر زیادی بر زندگی او دارند. از کودکی، او ارتباط نزدیکی با والدینش داشته و در مصاحبه‌های مختلف به حمایت‌های بی‌وقفه آن‌ها در مسیر حرفه‌ای‌اش اشاره کرده است. پدر و مادرش همیشه او را ترغیب کرده‌اند که نه تنها به عنوان یک بازیکن موفق عمل کند، بلکه به عنوان یک انسان بااخلاق نیز باقی بماند.

امره جان کیست

نام کامل : اِمره جان

متولد : ۱۲ ژانویه ۱۹۹۴

محل تولد : فرانکفورت، آلمان 

ثروت امره جان

ارزش خالص دارایی او ۵۰ میلیون یورو است.

امره جان غذای خانگی

امر جان در یکی از مصاحبه‌هایش به عشق فراوانش به غذاهای ترکیه‌ای، به‌ویژه آن‌هایی که مادرش تهیه می‌کند، اشاره کرده است. او با لبخند بیان کرده که هیچ غذایی در دنیا نمی‌تواند جای غذاهای خانگی مادرش را بگیرد. این علاقه عمیق به غذاهای سنتی، بخشی از ارتباط او با ریشه‌های ترکیه‌ای‌اش به شمار می‌آید.

ملیت امره جان

امره جان ملیت ترکیه‌ای دارد.

اصالت امره جان

امره جان (Emre Can) از نظر نژادی دارای ریشه‌های ترکی است. امره جان اصالت ترکیه ای دارد. او در تاریخ 12 ژانویه 1994 در فرانکفورت آلمان به دنیا آمده و به همین دلیل ممکن است به عنوان بازیکنی با ملیت دوگانه ترکیه‌ای و آلمانی شناخته شود. خانواده‌اش از ترکیه هستند و او در محیطی با ریشه‌های ترکی بزرگ شده است.

خانواده امره جان

امر در خانواده‌ای ترک‌تبار که از منطقه‌ای در ترکیه مهاجرت کرده بودند، به دنیا آمد. او همواره با افتخار از ریشه‌های ترکیه‌ای خود یاد می‌کند و به زبان ترکی تسلط دارد. با این حال، به دلیل بزرگ شدن در آلمان، فرهنگی ترکی-آلمانی را تجربه کرده است که موجب شده ارزش‌های هر دو فرهنگ را در خود بگنجاند.

عکس پروفایل امره جان

عکس امره جان فوتبالیست

مد و استایل امره جان

امرۀ جان به مد و پوشش شخصی خود علاقه ویژه‌ای دارد و معمولاً در عکس‌های خارج از زمین فوتبال با استایل‌های شیک دیده می‌شود. او در عین سادگی، به جزئیات لباس‌هایش توجه زیادی می‌کند و این نکته در مصاحبه‌های مختلف از سوی هوادارانش مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، برخلاف بسیاری از بازیکنان مشهور، او چندان به برندها یا نمایش ثروت اهمیت نمی‌دهد و سبک او بیشتر متواضع و مینیمالیستی است.

نوجوانی امره جان

جان، که در سال ۱۹۹۴ در فرانکفورت به دنیا آمد، در سن ۶ سالگی به تیم محلی SV Blau-Gelb پیوست و تا سال 2006 در این باشگاه فعالیت کرد. سپس به آکادمی جوانان اینتراخت فرانکفورت منتقل شد و عمدتاً در خط هافبک با نقش تهاجمی بازی کرد. در سال 2009، در سن 15 سالگی، پس از امضای قرارداد با بایرن مونیخ، به این باشگاه ملحق شد.

قد امره جان

امره جان قد اش به اندازه ی ۱٫۸۴ متر هست.

وزن امره جان

امره جان وزن اش حدودا ۸۳ کیلوگرم (۱۸۳ پوند) هست.

زندگی شخصی امره جان

امر جان به خاطر شخصیت آرام و حرفه‌ای‌اش همواره مورد احترام هم‌تیمی‌ها و مربیانش قرار گرفته است. او فردی خانواده‌محور است و به ریشه‌های ترکیه‌ای خود علاقه زیادی دارد، هرچند همواره بر این نکته تأکید می‌کند که افتخار می‌کند نماینده آلمان در سطح بین‌المللی است.

همدردی با زلزله زدگان ایران جان امره

در سال ۲۰۱۷، پس از زلزله ویرانگری که در غرب ایران رخ داد و باعث کشته و بی‌خانمان شدن بسیاری از افراد شد، نوری شاهین، بازیکن سابق دورتموند، و امره جان در پیام‌هایی همدردی خود را با آسیب‌دیدگان ابراز کردند و از هوادارانشان خواستند تا به مردم زلزله‌زده ایران کمک کنند.

زندگی امره جان

امرۀ جان در میان هم‌تیمی‌هایش به عنوان فردی دوست‌داشتنی و قابل اعتماد شناخته می‌شود. او روابط خوبی با بازیکنان مختلف در تیم‌هایی که در آن‌ها بازی کرده، برقرار کرده و همواره تأکید کرده است که فوتبال فراتر از یک ورزش است و دوستی‌ها و ارتباطات انسانی برای او یکی از مهم‌ترین جنبه‌های آن به شمار می‌رود.

عکس خانوادگی امره جان

عکس امره جان و همسرش

بیوگرافی امره جان

امر جان، هافبک دفاعی با ریشه‌های ترکیه‌ای، در تاریخ ۱۲ ژانویه ۱۹۹۴ در فرانکفورت آلمان به دنیا آمد. او فوتبال حرفه‌ای خود را در آکادمی بایرن مونیخ آغاز کرد و سپس به بایرلورکوزن منتقل شد. پس از چند سال در بوندس‌لیگا، به لیورپول و یوونتوس پیوست و در نهایت به بروسیا دورتموند رفت. او به یکی از بازیکنان کلیدی تیم ملی ترکیه تبدیل شده است.

دوست دختر امره جان

به نقل از نشریات ترکیه، امره جان به تازگی وارد یک رابطه عاطفی جدید با دیلان چیچک دنیز، بازیگر جوان و بااستعداد سینمای این کشور شده است. دیلان چیچک دنیز در آخرین پروژه خود، سریال موفق “دختران آفتاب”، به ایفای نقش پرداخته است.

سن امره جان

امره جان، Emre Can، در تاریخ 12 ژانویه 1994 به دنیا آمده است و با توجه به تاریخ امروز، 15 مارس 2025، او 31 ساله است.

حمایت امره جان

در اکتبر ۲۰۱۹، جنک توسون، بازیکن ملی پوش ترکیه، با انتشار عکسی در اینستاگرام از سربازان شرکت‌کننده در حمله ترکیه به شمال شرق سوریه حمایت کرد.

در ابتدا، ایلکای گوندوغان و امره جان، دو بازیکن ملی پوش آلمانی ترک‌تبار، این پست را لایک کردند، اما به‌زودی هر دو لایک‌های خود را برداشتند. جان در این باره به روزنامه آلمانی بیلد گفت: “من یک صلح‌طلب مطلق هستم و با هر نوع جنگی مخالفم.” او همچنین افزود که به‌طور ناخواسته این پست را در حین مرور جدول زمانی خود لایک کرده است.

امره جان اهل کجاست

امره جان Emre Can در فرانکفورت، آلمان به دنیا آمده است، اما خانواده‌اش اصالت ترکی دارند. بنابراین می‌توان گفت که او در آلمان متولد و بزرگ شده، اما ریشه‌ها و ملیت او ترکی است.

درگیری امره جان

در سال ۲۰۱۵، در جریان مسابقه لیورپول و چلسی در جام اتحادیه انگلیس، دیه‌گو کاستا به طور ناجوانمردانه پای امره جان را لگد زد. این اقدام از دید داور پنهان ماند و در ادامه بازی باعث درگیری او با دیگر بازیکنان لیورپول، از جمله استیون جرارد و مارتین اشکرل شد. پس از پایان بازی و بازبینی صحنه، کاستا به سه جلسه محرومیت محکوم گردید.

عکس همسر امره جان

عکس امره جان و فرزندانش

امره جان زندگی نامه

یکی از دلایلی که امره جان همواره در میان هواداران به عنوان شخصیتی محترم شناخته می‌شود، پرهیز او از جنجال‌ها و حاشیه‌هاست. او هرگز درگیر مسائل بحث‌برانگیز نشده و همواره سعی کرده است بر حرفه‌اش تمرکز کند. این رویکرد حرفه‌ای او، او را به الگویی مثبت برای بازیکنان جوان‌تر تبدیل کرده است.

امره جان خانه آلمان

امر جان، فوتبالیست آلمانی-ترکیه‌ای، به دلیل درآمد بالای خود از فوتبال و قراردادهای اسپانسری، احتمالاً در خانه‌های لوکسی زندگی می‌کند. این خانه‌ها ممکن است دارای امکانات مدرنی همچون استخر، سالن بدنسازی خصوصی و طراحی داخلی مینیمالیستی باشند که با سبک زندگی ورزشکاران حرفه‌ای سازگار است.

امره جان ماریا کاتالیا

امر در حال حاضر با دختری به نام ماریا کاتالیا، مدل آلمانی، در رابطه عاشقانه است، اما این زوج معمولاً سعی می‌کنند رابطه خود را از دید رسانه‌ها پنهان نگه دارند.

ماشین های امره جان

•  Mercedes C-Class Coupe
•  Mercedes C-Class
• Bentley Continental GT
•  Mercedes G-Wagon

عکس ماشین های امره جان

یوونتوس امره جان

در تاریخ ۲۱ ژوئن ۲۰۱۸، کن پس از پایان قراردادش با لیورپول، قراردادی چهار ساله با یوونتوس امضا کرد و این باشگاه مبلغ ۱۶ میلیون یورو برای او پرداخت نمود. او دهمین بازیکن آلمانی بود که به یوونتوس ملحق شد و قراردادش شامل بند آزادسازی ۵۰ میلیون یورویی بود.

کن اولین بازی خود را در تاریخ ۱۸ آگوست ۲۰۱۸ انجام داد و در ۲۱ ژانویه ۲۰۱۹، نخستین گلش را برای این باشگاه به ثمر رساند. در فصل ۲۰۱۹-۲۰، مائوریتزیو ساری، سرمربی جدید یوونتوس، جان و ماریو مانژوکیچ را از فهرست تیم برای لیگ قهرمانان اروپا کنار گذاشت.

ویژگی پست امره جان

امرۀ جان بازیکنی چندمنظوره است که قابلیت بازی در چندین پست مختلف فوتبال را دارد. او می‌تواند به عنوان هافبک دفاعی برای قطع توپ و تقویت خط دفاع، هافبک مرکزی برای سازماندهی بازی و توزیع توپ، مدافع مرکزی در مواقع نیاز به دفاع، و همچنین به عنوان مدافع راست یا چپ با توانایی ترکیب حمله و دفاع ایفای نقش کند.

امره جان در ترانسفرمارکت

بر اساس اطلاعات موجود در وب‌سایت ترانسفرمارکت، ارزش بازار امره جان، هافبک ۳۱ ساله آلمانی باشگاه بروسیا دورتموند، به ۷ میلیون یورو می‌رسد.

زندگی حرفه ای امره جان

او بیش از ۱۵۰ بازی برای لیورپول انجام داد و در سال ۲۰۱۸ به یوونتوس منتقل شد. در سال ۲۰۲۰ به‌صورت قرضی به دورتموند رفت و سپس به‌طور دائمی به این تیم پیوست. جان همچنین در رده‌های سنی زیر ۱۵ تا ۲۱ سال برای تیم ملی آلمان بازی کرده و در مسابقات قهرمانی اروپا ۲۰۱۶ و جام کنفدراسیون‌ها ۲۰۱۷ نیز شرکت داشته است.

امره جان تیم ملی آلمان

با توجه به ریشه‌های ترکی‌اش، Can می‌توانست برای تیم ملی فوتبال ترکیه به میدان برود، اما او تمایل خود را برای بازی در تیم ملی آلمان اعلام کرده است. او در رده‌های سنی مختلف جوانان آلمان، از جمله زیر 15، 16 و 17 سال، بازی کرده و در سال 2011 به عنوان کاپیتان تیم زیر 17 سال در جام جهانی این رده به مرحله نیمه‌نهایی رسید.

در این مسابقات، او یک گل زیبا به ثمر رساند، هرچند تیمش در نهایت شکست خورد. همچنین، Can در مسابقات قهرمانی اروپا 2015 برای تیم زیر 21 سال آلمان به میدان رفت و در بازی افتتاحیه گلزنی کرد.

امره جان بورسیا دورتموند

در تاریخ ۳۱ ژانویه ۲۰۲۰، باشگاه بوروسیا دورتموند اعلام کرد که امری جان را به صورت قرضی تا پایان فصل ۲۰۱۹–۲۰۲۰ جذب کرده است. او در تاریخ ۸ فوریه نخستین بازی خود را انجام داد و در شکست ۴–۳ مقابل بایر لورکوزن یک گل به ثمر رساند. سپس در تاریخ ۱۸ فوریه، قرارداد او به مبلغ ۲۵ میلیون یورو به صورت دائمی تمدید شد.

عکس پروفایل Emre Can

عکس های امره جان

امره جان لیورپول

در تاریخ ۵ ژوئن ۲۰۱۴، باشگاه بایر لورکوزن تأیید کرد که کن با فعال‌سازی بند فسخ ۹.۷۵ میلیون پوندی به لیورپول ملحق خواهد شد. برندان راجرز، سرمربی لیورپول، او را به عنوان یک استعداد جوان و الهام‌بخش معرفی کرد و انتقال در تاریخ ۳ جولای ۲۰۱۴ به طور رسمی انجام شد. کن اولین بازی خود را برای لیورپول در ۲۵ آگوست ۲۰۱۴ انجام داد، اما به دلیل مصدومیت مچ پا، شش هفته از میادین دور ماند.

پس از بازگشت، او در تاریخ ۱۹ اکتبر اولین بازی خود را در پیروزی ۳-۲ مقابل کوئینز پارک رنجرز به نمایش گذاشت و در تاریخ ۸ نوامبر، با شوتی از راه دور، نخستین گل خود را به ثمر رساند. در تاریخ ۲۷ ژانویه ۲۰۱۵، در نیمه نهایی جام اتحادیه، در برخوردی با دیگو کاستا دچار مصدومیت شد، اما داور این حادثه را جریمه نکرد.

اطلاعات باشگاهی امره جان

باشگاه کنونی: بورسیا دورتموند

شمارهٔ پیراهن: ۲۳

سبک بازی امره جان

کن به عنوان یک هافبک چندمنظوره در دنیای فوتبال شناخته می‌شود که توانایی‌هایش در حمله و دفاع او را از هافبک‌های معروفی مانند میشائیل بالاک و باستین شواین اشتایگر متمایز کرده است. یواخیم لو، سرمربی تیم ملی آلمان، پیش از دعوت او به تیم بزرگسالان، از بازی همه‌جانبه‌اش ستایش کرده است.

کن در طول دوران حرفه‌ای خود در نقش‌های مختلفی از جمله هافبک میانی دفاعی، تهاجمی و حتی مدافع کناری بازی کرده و به خاطر خونسردی، انرژی و حس زمان‌بندی‌اش مورد توجه قرار گرفته است. دیتمار هامان او را به عنوان بازیکنی با فیزیک قوی و مهارت‌های فنی بالا توصیف کرده و جک واتسون نیز او را به عنوان بازیکنی کامل و باهوش معرفی کرده است.

پرش امره جان

پرش امره جان به عنوان یک بازیکن فوتبال حرفه‌ای، تأثیر بسزایی در بهبود عملکرد او در زمین بازی دارد. پرش در فوتبال برای سرزنی، دفاع از دروازه و ایجاد موقعیت‌های گل ضروری است. برخی از جنبه‌های کلیدی پرش شامل توانایی رسیدن به توپ در موقعیت‌های کرنر و ضربه آزاد، دفع حملات هوایی حریفان و گلزنی با سر در حملات است.

برای تقویت پرش، تمریناتی نظیر پرش‌های عمودی، پرش با دو پا و تمرینات پلنک و هسته‌ای پیشنهاد می‌شود. این تمرینات به افزایش قدرت پا، تقویت عضلات و بهبود تعادل و ثبات کمک می‌کنند.

امره جان سری آ

در تابستان ۲۰۱۸، امر جان به صورت رایگان به یوونتوس، قهرمان وقت سری آ ایتالیا، ملحق شد.

بورسیا دورتموند امره جان

امر جان در لیگ قهرمانان ۲۰۲۰-۲۱ عملکردی داشت که به شکست تیمش در برابر منچستر سیتی منجر شد. در جولای ۲۰۲۳، او قراردادش را تا سال ۲۰۲۶ تمدید کرد و به عنوان کاپیتان تیم منصوب شد. در نخستین فصل کاپیتانی‌اش، او تیمش را به فینال لیگ قهرمانان رساند، اما این مسابقه با شکست ۲-۰ مقابل رئال مادرید به پایان رسید.

عکس امره جان

عکس جذاب امره جان

امره جان بایرن مونیخ

اِمره جان در سال ۲۰۱۲ نخستین بازی رسمی خود را برای تیم اصلی بایرن مونیخ انجام داد. هرچند که فرصت‌های زیادی برای بازی در ترکیب اصلی نداشت، اما به عنوان عضوی از تیمی شناخته می‌شد که در فصل ۲۰۱۲-۱۳ موفق به کسب سه‌گانه (بوندس لیگا، جام حذفی و لیگ قهرمانان اروپا) شد. در آن زمان، او به عنوان بازیکنی با آینده‌ای درخشان شناخته می‌شد.

پست امره جان

امر جان (Emre Can) یک بازیکن حرفه‌ای فوتبال است که در نقش هافبک و مدافع در زمین بازی فعالیت می‌کند.

امره جان یوونتوس

در یوونتوس، امر جان در کنار ستارگان بزرگی همچون کریستیانو رونالدو، پائولو دیبالا و خوان کوادرادو قرار گرفت و در طول دو سال حضورش در این تیم به موفقیت‌های چشمگیری دست یافت.

زندگی فوتبالی امره جان

امرۀ جان، فوتبالیست حرفه‌ای آلمانی، در تاریخ ۱۲ ژانویه ۱۹۹۴ به دنیا آمد. او در حال حاضر کاپیتان باشگاه بوروسیا دورتموند و بازیکن تیم ملی آلمان است. جان به عنوان هافبک میانی فعالیت می‌کند و قابلیت بازی در سایر پست‌ها را نیز دارد. دوران حرفه‌ای او با بایرن مونیخ آغاز شد و سپس به بایرلورکوزن و بعد از آن به لیورپول منتقل گردید.

لیورپول امره جان 

در تاریخ ۲۲ اکتبر ۲۰۱۵، امره کان در بازی لیورپول برابر روبین کازان نخستین گل خود را در فصل ۱۶–۲۰۱۵ به ثبت رساند. او همچنین در ۱۴ فوریه ۲۰۱۶ در پیروزی ۶-۰ مقابل استون ویلا گلزنی کرد. با ورود یورگن کلوپ به عنوان سرمربی، کان به پست هافبک میانی منتقل شد و به یکی از بازیکنان کلیدی در خط میانی تبدیل گردید.

در ۱۴ آوریل ۲۰۱۶، او دچار آسیب‌دیدگی شد و مدتی از میادین دور ماند، اما به سرعت به بازی برگشت و در نیمه نهایی لیگ اروپا مقابل ویارئال حضور یافت. در فصل ۱۷–۲۰۱۶، او در تاریخ ۲۹ اکتبر نخستین گل خود را در این فصل به ثمر رساند.

امره جان  والپیپر 

والپیپر امره جان  فوتبالی 2025 

زندگی ورزشی امره جان

امر جان از دوران نوجوانی به فوتبال علاقه‌مند بود و استعدادهایش در تیم‌های پایه به خوبی نمایان شد. او ابتدا در آکادمی بایرن مونیخ، بزرگ‌ترین باشگاه آلمان، آموزش دید. اما در دوران نوجوانی، از بایرن مونیخ جدا شد و به بایرلورکوزن پیوست. پس از چند سال حضور در تیم‌های پایه بایرلورکوزن، به تیم اصلی باشگاه ملحق شد و اولین تجربه‌های حرفه‌ای خود را آغاز کرد.

تمرین امره جان

تمرینات بدنی شامل فعالیت‌هایی نظیر دویدن، کاردیو، وزنه‌برداری و یوگا است. تمرینات تکنیکی به مهارت‌هایی مانند دریبلینگ، پاسکاری و شوت‌زنی مربوط می‌شود. تمرینات تاکتیکی شامل تمرین در موقعیت‌های مختلف و تحلیل ویدیوهای بازی است. همچنین، تمرینات ذهنی به تمرکز و ذهن‌آگاهی اختصاص دارد که به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند.

امره جان بایر لورکوزن

در سال ۲۰۱۳، امره جان به منظور افزایش زمان بازی خود، با پرداخت حدود ۵ میلیون یورو به بایر لورکوزن منتقل شد. این انتقال فرصتی مناسب برای او بود تا توانایی‌هایش را در پست‌های مختلف از جمله هافبک دفاعی، هافبک میانی و حتی دفاع به نمایش بگذارد. او در فصل ۲۰۱۳-۱۴ عملکرد فوق‌العاده‌ای داشت و توانست نظر باشگاه‌های بزرگ اروپایی را به خود جلب کند.

آمار امره جان

بازی و گل‌ها بر مبنای باشگاه، فصل و مسابقات صورت گرفته تا تاریخ ۲۰۲۵

شماره پیراهن امره جان

در یک مصاحبه، او درباره انتخاب شماره ۲۳ توضیح داده که این شماره برایش الهام‌بخش است، زیرا بازیکنان بزرگی همچون دیوید بکهام و مایکل جردن نیز آن را بر تن کرده‌اند. او این شماره را به‌عنوان نمادی از تلاش برای دستیابی به بالاترین سطح در فوتبال برگزیده است.

افتخارات و جام های امره جان

باشگاه بایرن مونیخ:

• بوندس لیگا: قهرمانی در فصل ۲۰۱۳–۲۰۱۲
• جام حذفی آلمان (DFB-Pokal): قهرمانی در فصل ۲۰۱۳–۲۰۱۲
• سوپر جام آلمان: قهرمانی در سال ۲۰۱۲

باشگاه لیورپول:

• نایب قهرمانی لیگ اروپا: فصل ۲۰۱۶–۲۰۱۵
• نایب قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا: فصل ۲۰۱۸–۲۰۱۷

باشگاه یوونتوس:

• سری آ ایتالیا: قهرمانی در فصل ۲۰۱۹–۲۰۱۸
• سوپرجام ایتالیا: قهرمانی در سال ۲۰۱۸

تیم ملی آلمان:

• قهرمانی جام کنفدراسیون ها: سال ۲۰۱۷

تمرین های امره جان

امره یکی از بازیکنان حرفه‌ای فوتبال است که در نقش هافبک و مدافع به میدان می‌رود. اگر بخواهیم به تمرینات و روش‌های آمادگی جسمانی او بپردازیم، می‌توانیم به جنبه‌های مختلفی اشاره کنیم که شامل تمرینات بدنی، تکنیکی و تاکتیکی می‌شود.

تیم ملی امره جان

جان در تاریخ ۲۸ آگوست ۲۰۱۵ به تیم بزرگسالان آلمان دعوت شد و نخستین بازی خود را در ۴ سپتامبر همان سال در برابر لهستان انجام داد. او در مسابقات یوفا یورو ۲۰۱۶ در ترکیب نهایی آلمان حضور داشت و تنها در نیمه نهایی مقابل فرانسه به میدان رفت.

در جام کنفدراسیون‌های فیفا ۲۰۱۷، جان در تمامی پنج مسابقه تیمش شرکت کرد و آلمان به قهرمانی رسید. او اولین گل ملی خود را در تاریخ ۸ اکتبر ۲۰۱۷ در مرحله مقدماتی جام جهانی ۲۰۱۸ به ثمر رساند، اما از فهرست نهایی آلمان برای این جام کنار گذاشته شد. جان همچنین در یوفا یورو ۲۰۲۰ به تیم ملی دعوت شد و در سه بازی به عنوان بازیکن تعویضی به میدان رفت.

امره جان تمرینات بدنسازی

امرۀ جان، بازیکن حرفه‌ای فوتبال، برای حفظ آمادگی بدنی و بهبود عملکرد خود، تمرینات متنوعی در زمینه بدنسازی انجام می‌دهد. این تمرینات شامل موارد زیر است:

– تمرینات قدرتی مانند اسکوات، دِدلیفت، پرس سینه، پرس شانه و لنگ که به تقویت عضلات کمک می‌کند.
– تمرینات انفجاری شامل پرش‌های عمودی، پرش‌های جعبه و تمرینات HIIT که به بهبود قدرت انفجاری و سرعت می‌انجامد.
– تمرینات استقامتی شامل دویدن، دوچرخه‌سواری و تمرینات دایره‌ای که استقامت قلبی-عروقی و عضلانی را افزایش می‌دهد.

⏬مقالات پیشنهادی⏬بیوگرافی رضا علیپور – reza alipourبیوگرافی ماتیاس دلیخت – Matthijs de Ligtبیوگرافی پدری گونزالس لوپز – Pedro González López